3jn高三网

高考前考生吃什么食物补脑效果好

高考前考生每天大量用脑，很容易会用脑过度，感到疲倦。这个时候家长要多为孩子准备一些补脑食物。那么，考生补脑吃什么好呢？下面和小编一起来看看吧！3jn高三网

1、牛奶3jn高三网

牛奶是营养及其丰富的补脑食物。牛奶中富含蛋白质、钙、氨基酸等营养物质都是大脑代谢不可缺少的重要营养物质。而且睡前喝一杯牛奶还有助于考生改善睡眠质量。3jn高三网

2、核桃3jn高三网

核桃应该公认的补脑食物了，它含有及其丰富的不饱和脂肪酸，考生可以适当食用，可以起到补脑、增强记忆、缓解脑疲劳的作用，但是注意不要一次吃得太多，否则容易出现鼻子出血的情况。3jn高三网

3、葵花籽3jn高三网

葵花籽是我们日常生活中常食用的食物，其中含有丰富的微量元素和维生素E，常吃葵花籽对考生有一定的补脑作用。3jn高三网

4、芝麻3jn高三网

芝麻也是补脑效果很好的食物之一，考生可以把芝麻捣碎，加入少量白糖冲水喝，也可以买一些芝麻制品的食物，这样坚持食用一段时间之后，可以起到比较好的补脑效果。3jn高三网

5、香蕉3jn高三网

香蕉中含有丰富的钾离子及矿物质，考生常吃香蕉可以有很好的补脑作用。而且香蕉中含有丰富的镁元素，可以起到帮助考生消除疲劳，振奋精神的效果。3jn高三网

6、海带3jn高三网

考生也可以在高考之前多吃一些含有海带的食物，海带中含有丰富的卵磷脂和亚油酸，有很好的补脑效果。考生可以把海带炒着吃，也可以凉拌，都非常方便。3jn高三网

标签： 补脑吃什么食物好 高考饮食