适合高中生的营养早餐食谱大全(急需高中生一日三餐营养搭配)

高考新闻更新时间:2022-07-03 11:28:28作者:洋洋关注度:

一份营养的早餐对于高中生尤其是在紧张的备考阶段的高三考生来说是非常重要的,那么有哪些适合高中生的营养早餐呢?下面高考复习网小编为大家提供一些早餐营养食谱,供参考,更多适合高中生的营养早餐参考信息由小编为你整理了详细内容,欢迎浏览了解。

适合高中生的营养早餐食谱大全(急需高中生一日三餐营养搭配)eKt高三网

适合高中生的营养早餐食谱大全

一份营养的早餐对于高中生尤其是在紧张的备考阶段的高三考生来说是非常重要的,那么有哪些适合高中生的营养早餐呢?下面高考复习网小编为大家提供一些早餐营养食谱,供参考!eKt高三网

高中生必备的营养早餐食谱

1、早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等,再加几片黄瓜片、番茄片。eKt高三网

2、家长还其实可以熬一些稀饭或补羹,如银耳莲心红枣百合羹,其实可以提高免疫力,有清凉、败火之效。再加一些馒头、包子等主食,补充碳水化合物,保证脑力劳动的能量充足。eKt高三网

3、早餐食谱中还其实可以准备:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干。肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。eKt高三网

4、营养早餐食谱包括燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜。燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜。菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。eKt高三网

5、火腿奶酪蛋饼+吐司也是非常适合高中生的营养早餐食谱,这个蛋饼做早餐方便快捷,十分钟时间就足够了,营养也很丰富,加了西红柿在里面,口味酸酸甜甜,非常开胃,奶酪含钙高,来一份这样的蛋饼,再来两片面包片,一早上的营养就充足了,绝对满分。eKt高三网

高中生一周营养早餐食谱搭配

星期一:经过周六、日的休息和假日伙食的改善,一般周一早晨孩子需要清谈一些的食物,最佳一杯热豆浆,几片面包片(其实可以夹奶油或果酱)。配少许水果或蔬菜。eKt高三网

星期二:玉大米和面粥,小笼包或者小馒头(可蘸炼乳、果酱) ,配些许清淡的小菜、火腿肠片、花生或腰果。eKt高三网

星期三:牛奶加麦片、面包(或糕点、小点饥)。eKt高三网

星期四:煲粥。包孕:白米粥、八宝粥、广东粥:生滚鱼片粥、京彩瘦肉粥、蔬菜粥、鸡肉香菇粥等等。可任选一种,配一些精致的小点饥、小面包、小馒头等。注重:尽量清淡而富于营养。eKt高三网

星期五:豆腐脑、茶鸡蛋(或者荷包蛋、法式煎蛋)。eKt高三网


适合高中生的营养早餐食谱大全(急需高中生一日三餐营养搭配)eKt高三网


以上【适合高中生的营养早餐食谱大全(急需高中生一日三餐营养搭配)】的内容...,更多《适合高中生的营养早餐》请参考以下更多的问答知识。

急需高中生一日三餐营养搭配

答:早晨:牛奶一杯,鸡蛋一个,面包或者馒头一个。水果适量 中午:米饭或馒头,炒各色蔬菜 晚饭:小米粥或玉米粥,面食适量,烹炒蔬菜若干详细

高中生饮食安排

答:在膳食质量上比小学生要高些,因此要求食堂管理人员与家长进一步了解营养知识,以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。1、三餐热能分配。根据高中生的学习生活,一般上午要上4—5节课,脑细胞活动相当剧烈,早餐非凡...,详细

标签: 适合高中生的营养早餐

为您推荐

湖北幼儿师范高等专科学校在哪个城市( 湖北幼儿师范高等专科学校属于专科吗)

湖北幼儿师范学院在哪个城市,属于哪个区? 地址:汤普森湖校区:武汉市江夏区庙山开发区华泰路95号

2022-11-05 10:52

一级军士长退休费多少(王忠心一级军士长退伍多少钱)

“一级军士长”是我军士兵中军衔最高的群体,全军仅有不到20人。那么一级军士长退休费多少呢?下面就和小编一起去了解一下相关信息吧!一级军士长退休费多少一级军士长,

2022-07-01 21:50

2022四川教育类对口招生职业技能考试大纲|关于能对口单招技能考试

关于能对口单招技能考试2022四川省普通高校对口招生教育类职业技能考试大纲已经公布,下面小编整理了相关内容,来看一下吧!四川教育类对口招生职业技能考试大纲(

2021-12-24 02:10

甘肃2024年高考普通高校招生专业选科要求|2020年甘肃普通高等学校招生专业目录何时发行

2020年甘肃普通高等学校招生专业目录何时发行?甘肃2024年通俗高校招生专业选考科目要求已经发布,下面小编收拾整整理了相关内收容及说明,来看一下吧!甘肃新

2021-12-20 13:36

2021十九届六中全会开始及结束时间

2021年十九届六中全会具体召开时间是11月8日(星期一)开始至11月11日(星期四)结束,一共召开四天。十九届六中全会主要议程是什么主要议

2021-11-16 17:44

2018江苏高考总分及各科分值是多少

:有很多的同学是非常的知道,江苏高考总分是多少,各科的分值是怎样的呢,小编整理了相关信息,希望会对大家有所帮助!2018江苏高考总分及各科分

2021-11-06 23:40

加载中...