这是一个心理问题，考试压力。并不是我考试考得不好，只是我还没有考试，担心自己考不好，心态会崩溃，最后，我没有考好。考试只...更多考试考得太差心态崩了怎么办的这个问题，以及大家所关心的浅谈考试失利后的心态调整的内容，欢迎大家继续关注我们高考升学网提供的精彩分享。

考试考得太差心态崩了怎么办

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这是一个心理问题，考试压力。并不是我考试考得不好，只是我还没有考试，担心自己考不好，心态会崩溃，最后，我没有考好。考试只是我们生活中的一件小事，我们不要让生活的这一部分耽误下一部分，调整心态最重要，二、努力学习，没事多运动，自我放松。ZYc高三网

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考不好如何调整心态

第一的，正确参加考试，考试的目的是查漏补缺，为了在大考前做好充分的准备，丰富跨学科知识学习框架，在大考试中保持最佳状态，终于拿到最好成绩；ZYc高三网

其次，可以从考试失败的事件中吸取教训，发现自己知识框架中的缺陷或不足，为了在下次考试中取得更好的成绩；ZYc高三网

再次，人生充满了无数的考试，一次失败并不可怕，考试不及格，只要你能从失败中吸取教训，你可以通过后续努力来弥补考试不好的后果。ZYc高三网

家长如何准备考试

备考注意劳逸结合ZYc高三网

每天有足够的睡眠ZYc高三网

高考前的心态，有些家长比考生还紧张、焦虑。薛志敏说，这是不可取的，如果父母着急，那么候选人就得不到很好的救济，增加压力，甚至放弃。ZYc高三网

所以，家长要认真给孩子心理支持和疏导，关心他们的饮食、睡觉，这个非常重要。ZYc高三网

考前给自己积极的暗示，考试紧张时深呼吸，考试时过于紧张的考生，有几种方法，比如深呼吸、按摩壶口穴或内关穴，减轻考生的焦虑、它有助于紧张。ZYc高三网

高考是综合考试，是综合判断，一次考试不好，并不代表其他科目也不好，有可能在其他科目上取得好成绩，如果考试不好，候选人不能放弃自己，必须保持冷静，保持放松。ZYc高三网

此外，父母不要给孩子太多压力，把希望寄托在孩子身上，取决于孩子的能力，不要给孩子定太高的目标，比如让他去清华北大。ZYc高三网

不同的孩子应该区别对待，如果您的孩子热爱学习，特别优秀，对他有更多期待，让他有一个远大的目标就可以，但是学习和心态都不太好的孩子，给他太高的期望，经常给他压力。ZYc高三网

《考试考得太差心态崩了怎么办》拓展阅读

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浅谈考试失利后的心态调整

考试结束，有人欢喜有人愁。高考、中考、期末考都结束了。有些成绩不理想的同学的精神压力并不比考试之前少，对自己曾经的努力的怀疑，与身边的同伴的比较，对考试的恐惧都让人倍感煎熬。ZYc高三网

但在很多情况下，这种煎熬的产生其实是因为我们对于考试失利的看法太过于功利。ZYc高三网

我自己在很多时候也是用功利的心态去省事考试失利的。我现在回过头来看，当初我主要有两种对考试失利的认知错误。ZYc高三网

第一是把考试失利视为一种极其糟糕的灾难性结果。但是事实证明，它只不过是过去学习的一个小节点，高考之前的所有考试的作用是让你发现问题并查漏补缺，而不是让你否认自己的。ZYc高三网

第二点是全盘肯定和全盘否定的心态。我虽然并不认为考得好就是一好百好，考的成就是一无是处，但是在潜意识中我还是在用这个标准来衡量我自己，甚至对自己的优势科目也会产生怀疑。ZYc高三网

考试失利即便我们特别不愿提及，但是我们必须面对它，忽略它是对自己极不负责的一种行为。正确的方式应该是积极寻找失利的原因，我个人归纳为五种：ZYc高三网

1、知识原因。就是知识的掌握存在缺失。在多次复习的过程中仍有知识盲区没有及时处理。ZYc高三网

2、能力原因。主要就是身体能力、分析能力、归纳总结能力还不强。ZYc高三网

3、习惯原因。就是没有养成良好的复习、答题习惯或技巧，尤其是考前复习的习惯、审题的习惯、由浅入难的习惯、规范答题的习惯、复看检查的习惯等等。ZYc高三网

4、心理原因。其实就是考试过程中出现的紧张或焦虑心理，导致无法正常思维或答题。ZYc高三网

5、生理原因。考试这段时间身体出现的问题导致考试未正常发挥。ZYc高三网

接受和面对现实，积极乐观ZYc高三网

对一些平时考的比较好的同学，如果此时的成绩和理想目标差别太大，承受的心理痛苦可能会比较大，有不好的情绪反应也是很正常的。ZYc高三网

我们要接受失败，明白已经发生的事是无法改变的。无论成绩如何，我们都应该坦诚面对，从中吸取到经验和教训。ZYc高三网

千万别忘记了，我么还有未来要去面对，此时，最重要的不是一味的陷入消极情绪中，要重新树立起新目标，积极的去面对。ZYc高三网

要知道，考试给我们带来的不仅仅是成绩，其过程和感受也是人生中不可缺少的一部分。ZYc高三网

不经历风雨怎么去面对彩虹，千万不要为了一次挫折就放弃了自己以后的人生。ZYc高三网

关键是要有信心，不要自暴自弃，要勇敢的面对将来。ZYc高三网

学会心理宣泄ZYc高三网

如果把考试失利的痛苦与忧伤压抑在心底，只会让自己郁闷，很长一段时间都很消极。不妨试着向父母、好朋友倾诉，以此来减轻内心的痛苦。ZYc高三网

也可以独自躲到一个安静无人的地方自言自语，或随手写下心情，然后撕掉发泄。用沟通、哭泣等方法宣泄不良情绪，恢复到心理的平衡。ZYc高三网

充实自己的生活ZYc高三网

经历失利的打击后，失败后的心理，会使人不愿接触外面的世界，终日苦闷在心。这个时候我们不妨主动增加生活乐趣。ZYc高三网

如发展一下兴趣爱好，多做一些家务，从情绪消沉的低谷中走出来，让自己过得不一样。或者可以出门旅游，转移注意力。ZYc高三网

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