新高考运动训练专业选择要求：通常没有主题要求。以下是小编为大家整理的部分大学运动训练专业选择要求，以供参考。可调整的，以...更多新高考运动训练专业选科要求的这个问题，以及大家所关心的4种运动方式，帮你迅速进入好状态！的内容，欢迎大家继续关注我们高考升学网提供的精彩分享。

新高考运动训练专业选科要求

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新高考运动训练专业选择要求：通常没有主题要求。以下是小编为大家整理的部分大学运动训练专业选择要求，以供参考。可调整的，以学校公布的最新选拔要求为准。zGI高三网

阐明：以下选拔要求供2024年及以后高考考生参考，2023年考生请参考各高校或考试院此前公布的选拔要求。zGI高三网

序号	学校名称	专业名称（类）	选科要求
1	北京师范大学	运动训练	不提科目要求
2	首都体育学院	运动训练	不提科目要求
3	河北师范大学	运动训练	不提科目要求
4	内蒙古大学	运动训练	不提科目要求
5	内蒙古师范大学	运动训练	不提科目要求
6	内蒙古民族大学	运动训练	不提科目要求
7	辽宁工程技术大学	运动训练	不提科目要求
8	廊坊师范学院	运动训练	不提科目要求
9	邯郸学院	运动训练	不提科目要求
10	山西大学	运动训练	不提科目要求
11	中北大学	运动训练	不提科目要求
12	山西师范大学	运动训练	不提科目要求
13	北京体育大学	运动训练	不提科目要求
14	天津体育学院	运动训练	不提科目要求
15	吉林体育学院	运动训练	不提科目要求
16	哈尔滨体育学院	运动训练	不提科目要求
17	辽宁师范大学	运动训练	不提科目要求
18	沈阳体育学院	运动训练	不提科目要求
19	东北师范大学	运动训练	不提科目要求
20	吉林师范大学	运动训练	不提科目要求
21	长春师范大学	运动训练	不提科目要求
22	同济大学	运动训练	不提科目要求
23	华东师范大学	运动训练	不提科目要求
24	中国矿业大学	运动训练	不提科目要求
25	江苏师范大学	运动训练	不提科目要求
26	安徽师范大学	运动训练	不提科目要求
27	南昌大学	运动训练	不提科目要求
28	江西师范大学	运动训练	不提科目要求
29	宜春学院	运动训练	不提科目要求
30	赣南师范大学	运动训练	不提科目要求
31	中国海洋大学	运动训练	不提科目要求
32	巢湖学院	运动训练	不提科目要求
33	集美大学	运动训练	不提科目要求
34	福建师范大学	运动训练	不提科目要求
35	山东理工大学	运动训练	不提科目要求
36	华中科技大学	运动训练	不提科目要求
37	华中师范大学	运动训练	不提科目要求
38	武汉体育学院	运动训练	不提科目要求
39	河南师范大学	运动训练	不提科目要求
40	洛阳师范学院	运动训练	不提科目要求
41	广西师范大学	运动训练	不提科目要求
42	中南大学	运动训练	不提科目要求
43	湖南科技大学	运动训练	不提科目要求
44	湖南师范大学	运动训练	不提科目要求
45	衡阳师范学院	运动训练	不提科目要求
46	华南理工大学	运动训练	不提科目要求
47	华南师范大学	运动训练	不提科目要求
48	广州体育学院	运动训练	不提科目要求
49	深圳大学	运动训练	不提科目要求
50	广西大学	运动训练	不提科目要求

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化整为零zGI高三网

即便没有整段锻炼时间，分段的零星运动也能让身体获益。比如以步行代替驾车、饭后小区散步等。zGI高三网

定时起身zGI高三网

久坐的人，建议每坐30分钟就起身活动一次。可以设定闹钟，提醒自己。zGI高三网

选择感兴趣的zGI高三网

不用纠结哪种运动最有效、最流行，只要是自己喜欢的，就可以尝试，慢慢练习并形成习惯。zGI高三网

结伴活动zGI高三网

借助“朋友圈打卡”给自己运动压力，和朋友结伴运动，增加趣味性。zGI高三网

目标小一点zGI高三网

不要追求立竿见影的运动效果，初学者从少量身体活动开始，逐渐增加频率、强度和持续时间；体力不太好的人不要轻易尝试高强度运动。zGI高三网

适合春天的四种运动zGI高三网

走路zGI高三网

走路是最安全、最简便、最经济的有氧代谢运动。体质较好的中老年人和年轻人适合快步走，时速在5~6公里，每分钟约行走120步左右，坚持快走锻炼能提高人体的心肺机能，降低体脂率，减少心脑血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病发生的几率。zGI高三网

体质较弱的老年人宜选择缓步散步，每分钟约80步、时速2~3公里，可帮助稳定情绪，消除疲劳，亦有健胃助消化的作用。zGI高三网

骑行zGI高三网

骑自行车是典型的有氧运动，可以增强心肺功能，还能使身材匀称。对于预防心脏病、高血压、糖尿病等慢性病发生有明显作用。zGI高三网

骑行运动时间可以控制在20~40分钟左右，如果运动强度低，可以适当延长，但不推荐运动时间过长，防止引起疲劳性损伤。zGI高三网

伸展zGI高三网

整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。zGI高三网

推荐一个拉伸动作“爬墙”。面对墙壁站立，用双手或单手沿墙壁缓缓向上爬摸，尽量拉伸整个身体后再缓缓退下，回到原处，反复进行。zGI高三网

慢跑zGI高三网

慢跑的健身功效比任何高强度锻炼都更好。慢跑还可增加摄氧量、降低高血压、摆脱身体赘肉、改善心脏功能。zGI高三网

转自：广东疾控zGI高三网

来源： 经视健康家zGI高三网

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